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龙都娱乐养生保健-全球刮起风潮 10分钟养生最

时间:2017-11-30 来源:张大丽浏览次数:147

  龙都国际娱乐美国运动医学会新提倡「111」运动法,国际养生专家白雁也呼吁,每天1次10分钟,心跳110下微微出汗,能达到养生保健效果。她在企业界推广和气舒压法,因为简单、不受场地,可以改善筋骨僵硬,成为很多人午休的另类选项。

  现代人每天面对高压工作,影响睡眠品质变差,白天继续耗神费脑力,提前老化的人从健检报告的红字指数就可以看得出来。少了健康做后盾,不只影响工作绩效,生活品质也会走调。

  联发科的工程师彭宝杞就因经常熬夜加班伴随工作压力,引发严重的溼疹,每天要擦多种药物让他十分困扰;而长时间在冷气房里工作,女性员工普遍都有手脚冰冷和痛经的毛病,赵文绮更曾经从月经失调恶化到闭经,被医生宣告无法自然怀孕。

  10分钟和气舒压法在国外很流行,不但消弥没运动的感,效果又能看的到。白雁以为根基,10分钟柔软缓慢运动所產生的流汗效果,并不输30分钟的激烈运动;更重要的是动作简单,即使肌力较弱、体能较差、年纪稍长的人也能轻松上手。

  白雁的学生彭宝杞在和气舒压法后皮肤状况好转,以前两个礼拜就需要买药膏,现在两个月都擦不完一条。另一名赵文绮则是靠改善多年体弱的毛病,几乎不再感冒,而且排便顺畅、气色变好、手脚变温热,月经终于报到并顺利怀孕生子。

  白雁说,能随时随地、想到就能做到的运动,不需要场地设备,又能全家一起参与,最符合各种年龄层需求,帮助筋骨柔软灵活,身体微热出汗循环变好,心情平静愉快等。为了鼓励更多民眾开始运动,特别赠送2小时免费体验课程,强调一次学习就上手,回家就能开始「111」运动计画,有兴趣的民眾可以上网查询。

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