当前位置:主页 > 新闻动态 >
新闻动态

龙都娱乐长期伏案颈椎曲度变直 多做后伸运动

时间:2017-12-06 来源:张大丽浏览次数:144

  龙都国际娱乐11月18日上午,第十一届全国高等中医院校骨伤研究会骨病学术委员会换届会议在郑州举行。会上,河南亚太骨病医院院长、医学博士王瑞当选兼秘书长。会议还邀请了全国首位推拿学科国医大师、安徽中医药大学李业甫教授做了《推拿治疗脊髓型颈椎病》的学术。会后,大河健康报记者对李业甫教授进行了专访。

  李业甫刚开始接触推拿时,感觉很神奇,不吃药不打针就把病治好了。如今,他从医近60年,累计为20余万名患者做过推拿治疗,并首创“李氏推拿牵引复位法”,有推有揉,有牵引、后引等。他还研制了我国第一台牵引复位床,显著提高腰椎间盘突出症的疗效。

  “和中医一样,推拿命运多舛,甚至比中医更曲折。”李业甫教授说,古时候人们思想守旧,郎中给女人看病,都要隔着帘子。推拿治病时,需要接触人的皮肤,甚至按摩一些较隐私的部位。曾把推拿称为“医家小道”。

  李业甫教授表示,事实上,推拿是一种既古老又年轻的自然疗法,具有不人体生理节奏、安全可靠、疗效卓著等优势。其患者接受度是其他疗法不可比的,是传统医学宝库中一颗闪闪发光的明珠,有着广阔的发展前景,需要一代又一代人对其继承、发扬、创新、提高。

  近些年,颈椎病患者越来越多,且症状越来越重,这和长期伏案、久坐不动、坐姿不良,以及空调温度过低等有关。为此,李业甫教授自编了“李氏保健推拿”供大家。

  颈椎病患者可两手握拳,一手捶肩,一手击背,一前一后同时运动,由快到慢,由轻到重,反复操作16~32次,然后揉上肢、揉胸、摩腹1~2分钟,每日早晚各一次。

  还可以试试颈椎前屈后伸法,即头颈前屈时下颌尽力贴近,后仰时枕部尽力向背侧接近,一前一后为一次,每天屈伸10~20次。

  喜欢用高枕头的人,颈椎生理曲度易加深,应多做前屈运动。长时间伏案导致颈椎生理曲度变直的人,要多做后伸运动。

  肩周炎患者,可以试试爬墙运动。面对墙站立,手臂分别下垂于体侧,两脚分开半步,手指沿墙壁从下至极限处,稍停片刻再向下滑回原处,每天可15次左右。

  头颈斜转运动。具体做法是,取站立位,两脚间距与两肩等宽,两手叉腰,先做头颈下低,再向左后上方斜转至极限看月亮,再返回斜转向右侧后上方至极限看月亮,再返回到前方正中位,此为回头望月1次,如此连续操作15次,可预防落枕、颈椎病等。做时头颈要放松,转头要到位,动作缓慢自然。

本文标签: